心理的ストレスの原因と解消方法
みなさん、おさしぶりです。CHOUです。
学校が始まって2週間が経ちましたが、皆さんは夏休みのリラックスした状態から慣れましたか？ 皆さんの中には、まだ学校生活に慣れず、心理的ストレスを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで、この心理的ストレス原因と解消方法についてお話します。
大学生の心理的ストレスは、勉強のことや進路のこと、バイトのことなど様々あります。
今回は、大学生のストレスの原因を6個紹介していきます。
- 就職活動でのストレスがあります。
- 人間関係でストレスを感じる人も多いでしょう。
- 恋愛でストレスを感じる人もいるでしょう。
- アルバイトでもストレスを感じることが多いと思います。
- 単位や留年でストレスを感じる人も多いでしょう。
- 将来への漠然とした不安から、ストレスを感じる人もいます。
次は、大学生のストレス解消法について、紹介します。
- 遊びまくるという方法があります。
大学生になると、夜中に遊ぶことも可能ですし、お酒を飲むこともできます。
また、お金に余裕ができてくるので、遊びの幅も広がることでしょう。
ハメを外しすぎない程度で遊ぶとしても、沢山の遊びがあります。
友人と遊びまくることで、ストレスを解消するのも1つの方法です。
- スポーツをするという方法もあります。
スポーツで汗を流すと、スッキリします。
スポーツ系のサークルに入って汗を流したり、友達と運動をしにでかけたりして、身体を動かすことで、ストレスが解消できると思います。
一人で散歩やジョギングをするといった軽い運動でも、ストレス解消の効果があります。
スポーツも、ストレス解消法の1つと言えるでしょう。
- 友達に相談するというのもストレスの解消方法です。
大学生活の悩みであれば、同じ大学の友人に相談したり、アルバイトの悩みであれば、アルバイト先の友人に相談するなど、人間関係が広がる分、相談できる人も増えていると思います。
悩んでいることを話すとスッキリします。
また、悩みの解決のための糸口が見つかるかもしれません。
そのため、友達に相談するのも1つの方法です。
- 旅行に行くというストレス解消方法もあります。
今までなかなか行けていなかった場所に、旅行に行ってみましょう。
時間に余裕のある大学生のうちであれば、さまざまなところに行くことができると思います。
旅行という非日常を体験して、ストレスを解消するのもいいですね。
- 美味しいものを食べるというストレス解消方法もあります。
奮発して高級なレストランにいったり、好きなものをたくさん食べると、幸せな気持ち になりますよね。
美味しいものを食べて心を満たすのも、ストレス解消法です
今回は、大学生のストレスの原因と、その解消方法について紹介しました。
ストレスを抱えていると、身体に不調を感じたり、うつになってしまう可能性もあります。
ストレスの解消法を知っていると、溜め込まずに生活をすることができるでしょう。
強いストレスを感じたら、ストレスを解消するように行動してみましょう‼